Jak przygotować bogate w witaminy koktajle owocowe i warzywne?

Aby przygotować popularne koktajle z owoców i warzyw, które będą dla naszego organizmu prawdziwą bombą witaminową, potrzebujemy jedynie blendera oraz składników, z których chcemy wykonać koktajl. Każdy z nas może stworzyć własny koktajl owocowy, mieszając ulubione owoce z mlekiem roślinnym (np. kokosowym), które dodatkowo wzbogaci jego smak. Jak przygotować pyszne i zdrowe koktajle? Jarmuż + Czytaj więcej…

Jak radzić sobie z uporczywą zgagą?

Zgaga, czyli refluks żołądkowo-przełykowy, to charakterystyczne pieczenie w klatce piersiowej połączone z kwaśnym odbijaniem, które może utrzymywać się nawet przez kilka godzin. Schorzenie to powiązane jest bezpośrednio z podrażnieniem przełyku przez kwasy żołądkowe. Upośledzenie czynności zwieracza znajdującego się przy ujściu przełyku do żołądka powoduje, że otwiera się on zbyt często lub zbyt szeroko, umożliwiając kwaśnej Czytaj więcej…

Nienasycone kwasy tłuszczowe – zdrowie i energia

Do prawidłowego funkcjonowania organizmu niezbędne są zdrowe tłuszcze, z których czerpiemy energię. Tłuszcze (lipidy) dzielimy na roślinne zawierające nienasycone kwasy tłuszczowe oraz zwierzęce pełne bezwartościowych nasyconych kwasów tłuszczowych. Te drugie są przez nas częściej spożywane, gdyż obecne są m.in. w mięsie i mleku. Aby wzbogacić swoją dietę o zdrowe nienasycone kwasy tłuszczowe, wybieraj oleje roślinne, Czytaj więcej…