Nawyki żywieniowe – jaki wpływ na nasz organizm ma nieprawidłowe odżywianie?

Produkty spożywcze mają bardzo silny wpływ na nasz organizm. Spożywane przez nas jedzenie może mieć znaczący wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu, a nawet stan psychiczny. W rzeczywistości niektóre pokarmy mogą sprawić, że poczujemy się bardziej pobudzeni, podczas gdy inne będą miały zupełnie odwrotny wpływ na nasz organizm. Dlatego tak ważne jest, aby ludzie wiedzieli, jakich pokarmów powinni unikać, aby zachować zdrowie i szczęście. Jakie produkty powinniśmy wprowadzić do naszej diety, żeby poczuć się dobrze we własnym ciele? 

Codzienna dieta – co powinno znaleźć się w jadłospisie? 

Nie ma jednej diety, która byłaby najlepsza dla każdego. Nasze ciała są wyjątkowe, podobnie jak nasze potrzeby. Jedna osoba może potrzebować więcej mięsa, inna więcej warzyw, a trzecia może potrzebować więcej węglowodanów. Ważne jest jednak przyjmowanie w ciągu dnia zbilansowanych posiłków, które stworzone są z warzyw, owoców oraz produktów bogatych w składniki odżywcze, witaminy i minerały niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Warto również wprowadzić do swojego codziennego jadłospisu zdrowe przekąski jak orzechy, owoce suszone czy ekspandowana kasza jaglana. Zdrowe przekąski mogą być świetnym sposobem na ograniczenie uczucia głodu pomiędzy posiłkami i dostarczenie składników odżywczych organizmowi. Przekąski takie jak kasza jaglana ekspandowana czy ziarna słonecznika lub dyni są dobrym źródłem błonnika i białka, a dodatkowo zawierają one żelazo, kwas foliowy i magnez.